皆さんこんにちは。

皆さんは外出自粛中のこの期間、運動不足解消に何か行っている工夫はありますか。
私はというと、下半身強化と筋力UPのため、両足首に重りを装着し生活を送っています。

これが適度に負荷がかかり、筋力低下防止にもなるためとても気に入ってます。

これは、史上最高年齢でエベレスト登頂に成功した三浦雄一郎さん（８０歳）が実際にやっていたトレーニング方法の一つです。
三浦雄一郎さんは、この他に常にリュックに２０キロの重りを背負い買い物にも行っていたというのだから驚きです！ 装着するだけの、とてもシンプルなトレーニング方法ですが、一度装着すればあとは生活そのものが筋力UPになるのでとてもおすすめです。
私もピアノ教室がお休みの日は、妻と二人で福岡の山を登っています。
なので次回はこの重りを装着し登山に挑戦してみようかと思います。
これからはムキムキピアニストを目指そう！（笑）